Baby & me – Kundalini Yoga für Schwangere

Die Gefühle und Gedanken, die eine Frau während der Schwangerschaft und Geburt bewegen, legen die Grundsteine für Selbstwertgefühl, Vertrauen und Sicherheit beim Kind.

Kundalini Yoga für Schwangere unterstützt Frauen in diesem Prozess, um die Phase der Schwangerschaft, Geburt und ersten Familienbildung so bewusst und gleichzeitig auch so entspannt wie möglich zu erleben. 

Alle Körper- und Atemübungen sind auf die Bedürfnisse einer schwangeren Frau abgestimmt und bereiten sie optimal auf die Geburt vor.

Es handelt sich um einfache Übungen, die den Körper sanft dehnen und Spannungen lösen.

Der Kurs beinhaltet aber auch dynamische und kraftvolle Übungen, um die Muskeln zu aktivieren und den Körper zu kräftigen. Auch Emotionen wie Angst, Wut und Hilflosigkeit werden thematisiert. Die Energie dieser Gefühle wird für den fortschreitenden Verlauf der Geburt genutzt, die eigene Kraft und Intuition werden gefördert.

So können schwangere Frauen dem Tag der Entbindung körperlich gestärkt und voller Selbstvertrauen entgegen blicken.

Kurshinhalte:

  • Kräftigung und Lockerung der Muskeln und Bänder
  • Erlernen einer bewussten Atmung während der Geburt
  • Bedeutung von Entspannung und Loslassen
  • Tiefe Entspannung durch Singen und Tönen
  • Entwicklung einer tiefen Bindung zum ungeborenen Baby
  • Beckenboden – Bedeutung und Training
  • Umgang mit Angst und Unsicherheit
  • und vieles mehr

TERMINE

2017:
8. November – 13. Dezember 2017 (6 Termine)
Mi, 16:45 – 18:00 Uhr
AUSGEBUCHT – WARTELISTE!

zur Anmeldung

 

2018:
10. Jänner – 14. Februar (6 Termine)

Mi, 16:45 – 18:00 Uhr

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28. Februar – 4. April (6 Termine)
Mi, 16:45 – 18:00 Uhr

zur Anmeldung

 

11. April – 16. Mai (6 Termine)
Mi, 16:45 – 18:00 Uhr

zur Anmeldung

 

23. Mai – 27. Juni (6 Termine)
Mi, 16:45 – 18:00 Uhr

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INFOS

Deine Yogalehrerin: Hanna Sat Pritam

Kosten:
€ 90 für 6 Termine

Matten, Decken und Sitzkissen sind vorhanden, du brauchst also nur bequeme Kleidung mitzunehmen.

Bitte beachten: Bei Spezialkursen sind leider keine Schnupperstunden möglich!

Foto oben: Shutterstock

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