Yoga-Videos

für deine Praxis zuhause

Vinyasa Flow für den Morgen

mit Karin

Diese dynamische Praxis eignet sich besonders gut für den frühen Morgen. Sie bringt dich in deinen Körper und bereitet dich optimal für den Tag vor. Die fließenden Bewegungen der Vinyasas werden im Atemrhythmus ausgeführt.

Dauer: 20 Minuten

 

Surya Namaskar – eine klassische Sonnengrußvariante

mit Laya Kirsten

Mit dem Sonnengruß kannst du dich optimal für die Asanapraxis aufwärmen. Aber auch als eigenständige Praxis ist diese anmutige Bewegungsabfolge im Atemfluss eine Wohltat für den ganzen Körper. Der Sonnengruß  dehnt und kräftigt, mobilisiert die Wirbelsäule, bringt den Kreislauf in Schwung und harmonisiert die Chakren.

Dauer: 11 Minuten

 

„Ich bin da“ – Kraft, Präsenz und Selbstbewusstsein

mit Laya Kirsten

Der „Ich bin da“-Flow ist eine Bewegungsabfolge, die dich ganz stark in deine Präsenz kommen lässt. Er fördert deine Kraft und deinen Mut, und bringt dich in Verbindung mit der Weisheit deines Herzens.

Dauer: 11 Minuten

>> Übungsanleitung zum Download

 

Energievoll und zentriert in den Tag

mit Laya Kirsten

Diese Morgenpraxis bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt deine Verdauung. Sie dehnt und kräftigt den ganzen Körper und hilft dir, energiegeladen und gleichzeitig ruhig und zentriert in den Tag zu starten.

Dauer: 18 Minuten

 

 

Wohltuend für den Abend

mit Laya Kirsten

Eine Yogapraxis, die das Nervensystem beruhigt und Körper und Geist auf den Schlaf vorbereitet. Der Ausatem wird verlängert, dadurch wird das Loslassen unterstützt.

Dauer: 21 Minuten

 

 

Gratis-Video: .Rücken gut, alles gut!

Rücken gut - alles gut!

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