5. Dezember: Paschimottanasana – ideal für den Winter!

Niere und Blase sind laut TCM dem Element Wasser und damit dem Winter zugeordnet. In der kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, Nieren- und Blasenmeridian zu dehnen – einerseits, um Harnwegsinfekten vorzubeugen, andererseits aber auch, weil Blase und Niere...

4. Dezember: Zwischen-Räume

Richte deine Aufmerksamkeit auf die Räume dazwischen – der Raum zwischen zwei Gedanken, das kurze Schweigen zwischen zwei Worten bei einer Unterhaltung, zwischen den Noten eines Piano oder einer Flöte, oder der Zeitraum zwischen dem Ein- und Ausatmen. Wenn du...

Das Wunder der Achtsamkeit

Das Thema Achtsamkeit erlebt zurzeit einen richtigen Boom – kein Wunder! Immer mehr Menschen wird bewusst, dass sie gar nicht richtig leben, sondern die meiste Zeit des Tages als Schlafwandler unterwegs sind. Sie haben sozusagen auf Autopilot geschaltet.

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