SHADOW YOGA

2-tägiger Workshop

mit Sabine Irawan

 

25./26. Februar 2017, 8 – 18 Uhr

Shadow Yoga, gegründet von Zhander (Shandor) Remete, ist ein Hatha Yoga System, das die Prinzipien von Yoga-Asanas, Martial Arts, Indischem Tanz und Ayurvedischer/Siddha Medizin integriert. 

Im Shadow Yoga werden zunächst simple Warm-ups und eine Bewegungssequenz (die Prelude) unterrichtet, die auf das asana vinyasa vorbereitet und zur weiteren internen Mudra-Arbeit und später zu Pranayama führt.

Atemfluss, die Bandhas und der Rhythmus sind wesentliche Aspekte der Praxis, um Muster und Blockaden im Körper und im Geist aufzulösen. Durch die Arbeit an den Gelenken wird der Köper vorbereitet,  und seine Flexibilität wird auf sanfte Weise gesteigert. Intensive Beinarbeit kräftigt den Körper und fördert die Energiezirkulation.

Durch die Kombination von Arm- und Beinbewegungen wird das Gefühl für Atmung, Bewegung und Koordination gesteigert und es wird ein Bewusstsein für den Raum geschaffen.

Im Zentrum dieses Shadow-Yoga-Workshops steht die Bewegungsabfolge Balakrama – Stepping into Strength. Diese fordernde Sequenz kräftigt die Beine, öffnet die Gelenke und stärkt das Zentrum des Körpers. Ziel ist es, den SchülerInnen einen Teil der Prelude so nahe zu bringen, dass sie diesen dann selbständig zu Hause üben können.

WORKSHOP-INFOS

Zeiten:

Samstag/Sonntag 25./26 Februar 2017

Jeweils 8 – 10 Uhr und 16 – 18 Uhr

Da beim Shadow-Yoga intensive innere und äußere Prozesse stattfinden, ist die lange Pause zwischen den Workshop-Sequenzen unbedingt notwendig.

Bitte nimm dir in den Pausen Zeit, um auszuruhen und deine Erfahrungen zu integrieren! 

Kosten:

~ regulär: € 135

~ Frühbucher bis 17. Jänner 2017: € 120

>> zur Anmeldung

Sabine Irawan
Sabine Irawan

Sabine Irawan beschäftigt sich seit über zwanzig Jahren mit verschiedenen Yogastilen und ist seit 1996 Yogalehrerin.

2006 traf sie Zhander Remete, den Gründer von Shadow-Yoga, und beschäftigte sich seither ausschließlich mit diesem System. Im April 2012 schloss sie die dreijährige Shadow-Yoga-Ausbildung bei Zhander Remete ab. Sie besucht weiterhin regelmäßig Kurse bei ihm und Emma Balnaves. Außerdem hat sie 1995 eine Pilates-Ausbildung bei Charleston Marquis absolviert und ist seit 2005 diplomierte Shiatsu-Praktikerin.

Infos über Sabine auf

www.hathayogamandapa.com und www.sabineirawan.com 

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