MATTENGEFLÜSTER

 

Dein Yoga- und Lifestyle-Blog

 

Ganz präsent und voll im Flow: Bewegte Meditation

Ganz präsent und voll im Flow: Bewegte Meditation

  Wenn wir das Wort "Meditation" hören, steigen sofort Bilder in uns auf: der sitzend versunkene Buddha mit halb geschlossenen Augen, murmelnde Mönche in orangen Kutten, weißgekleidete Frauen im Lotussitz, die Finger anmutig zu Mudras geformt, ein würdevolles...

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Unsere 5 Lieblings-Mantras

Unsere 5 Lieblings-Mantras

Singen macht glücklich. Mantra singen macht noch glücklicher! Ein sich wiederholender Rhythmus, der innere und äußere Klang und die Bedeutung, die in den Silben des Mantras schwingt, ergeben gemeinsam eine ungemeine Heilkraft.  „Ein Mantra ist mystische Energie, die...

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Handstand macht glücklich – und der Weg ist das Ziel!

Handstand macht glücklich – und der Weg ist das Ziel!

Nur Mut: Auch der sportliche Fulltime-Yogi Christian Klix brauchte rund zehn Jahre, um den Handstand zu "stemmen"! Aus seiner intensiven Erfahrung mit diesem herausfordernden Asana entstand sein 7-Schritte-Programm, das einen gangbaren Weg zeigt, um den "König der...

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Atme dich glücklich!

Atme dich glücklich!

25.000 Atemzüge pro Tag. Zehn-  bis zwanzigtausend Liter Luft, die täglich in unsere Lungen hinein- und wieder aus ihnen herausströmen. 70 Prozent aller Abfallstoffe, die unser Körper über den Atem ausscheidet. 750 Millionen Lungenbläschen, von denen wir im Schnitt...

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[Yoga-Video]: Mit dem Beckenboden auf Du und Du

[Yoga-Video]: Mit dem Beckenboden auf Du und Du

Ist der Beckenboden verspannt, kann er Blockaden verursachen. Ist er in seiner Lebendigkeit befreit, kann er Blockaden auflösen. Vielen Menschen ist gar nicht bewusst, welche Kraft in ihrem Beckenboden steckt. Im Gegenteil: Oft wird er tabuisiert, besonders dann, wenn...

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[Yoga-Video]: Die besten Übungen fürs Immunsystem

[Yoga-Video]: Die besten Übungen fürs Immunsystem

Husten, Schnupfen, Heiserkeit - so sicher wie das Om in der Yogastunde bekommen die meisten Menschen während des Übergangs zwischen warmer und kalter Jahreszeit Besuch von diesen ungeliebten Gästen. Doch das muss nicht unbedingt sein! Mit gezielten Übungen kann man...

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Endlich gut sitzen!

Endlich gut sitzen!

Vielleicht kennst du das: Da nimmt man sich endlich Zeit, um zu meditieren, kommt aufs Kissen und wünscht sich nichts sehnlicher als innere Ruhe und einen kristallklaren Geist .. und dann das: Im Knie zieht es unangenehm, in der Hüfte zwickt es, der Rücken mag sich...

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Tadasana – gut verwurzelt und aufgerichtet

Tadasana – gut verwurzelt und aufgerichtet

Tadasana, die Berghaltung (Tada = Berg, Asana = Haltung), ist eine der zentralsten Positionen im Yoga. Einerseits ist sie die Ausgangshaltung für viele andere Haltungen und für den Sonnengruß, andererseits lassen sich ihre Prinzipien auf viele andere Asanas...

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Yoga und Klang – ein Glückscocktail

Yoga und Klang – ein Glückscocktail

„Gott achtet mich, wenn ich arbeite, aber er liebt mich, wenn ich singe“, meinte der bengalische Dichter und Nobelpreisträger Rabindranath Tagore.  Ob das tatsächlich so ist, sei dahingestellt. Tatsache ist, dass wir selbst mehr Verbundenheit, Liebe und Frieden...

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Wir sind die Loungies - lerne uns kennen!

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