3. / 4. März: Schulter – Arme – Oberkörper: Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit mit Sigrid Westenfelder

Wer kennt sie nicht, diese Last auf den Schultern!

Dabei sind die Schultern eigentlich für etwas anderes gedacht und designed:

Stabilität bei Belastung und Bewegungsfreiheit im alltäglichen Handeln.

In diesen zwei Tagen werden wir erleben, wie die koordinierte Schulterbewegung uns Wohlbefinden und Kraft im Oberkörper bringt, und wie Verspannungen dahinschmelzen können.

Wir werden die Anatomie der Schulter verstehen lernen und in Partnerübungen nachspüren. Dann trainieren wir präzise Übungen für die Yogapraxis und für den Alltag. Natürlich gibt es auch Zeit und Raum für Fragen, die du mitbringst.

Das Seminar ist auch geeignet, wenn es Bewegungseinschränkungen gibt!

Das erwartet dich im Seminar:

  • Raum schaffen im Schultergelenk – Stabilität im Schultergürtel
  • Gelenkzentrierung – dann läufts rund
  • Koordination der Arme und Hände
  • Aufrichtung der Brustwirbelsäule
  • Ausflug in die Verbindung zur Beckenaufrichtung mit kraftvollem Beckenboden
  • Rotationsnatur des Oberkörpers
  • Öffnen des Schlüsselbeinraumes

All diese Themen erforschen wir mit Übungen, Körperarbeit und anatomischem Hintergrundwissen.

 

SIGRID WESTENFELDER

beschäftigt sich auf vielen Ebenen mit Bewegung – zuerst als zeitgenössische Tänzerin und Choreographin in vielfältigen künstlerischen Projekten und auf der Bühne, dann unterrichtete sie Bewegung als Trainerin für Physiopädagogik für unterschiedlichste Berufsgruppen. Seit zehn Jahren ist sie als CANTIENICA Instruktorin selbstständig in Berlin tätig, und ist zur Zeit in Ausbildung zur Spiraldynamik.

„Integrierte Bewegung ist Heilkraft pur! Sie setzt soviel Energie frei und bringt dich in Fluss. Das positive Körpergefühl wirkt sich auf alle weiteren Ebenen aus, es ist die Basis für dein Wachstum. Ich freue mich auf unsere Begegnung und Zusammenarbeit!“

Mehr auf www.sigrid-westenfelder.de

ZEITEN

3./4. März 2018
jeweils 10 – 17 Uhr

KOSTEN

regulär: € 210

Frühbucher bis 31.1.2018: € 180

INFO UND ANMELDUNG

direkt bei Sigrid Westenfelder:
+49 178 3483382
sigiwest@freenet.de

www.sigrid-westenfelder.de

FÜHL DICH WOHL!

Matten, Decken, Gurte, Blöcke und Sitzkissen stehen kostenlos zur Verfügung. Auch Bio-Tee in vielen Sorten bieten wir dir gerne kostenlos an!

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