Hallo März! Detox-Monat in der yogalounge

Feb 28, 2017 | Mattengeflüster, Yoga-Praxis

Ein ganzes Monat lang begleiten wir dich mit speziellen Detox-Stunden, mit Rezepten und anderen Detox-Tipps auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit.

Hallo Frühling, hallo Leben! Wie gerne würden wir beschwingt und voller Vorfreude in die warme Jahreszeit starten. Doch nur allzu oft fühlen wir uns zu Frühlingsbeginn alles andere als leicht. Müdigkeit, Energielosigkeit und wiederkehrende Infekte sind jetzt bei vielen Menschen ein Thema.

Die Ursache liegt oft bei Giftstoffen, die sich im Laufe der Zeit im Körper ansammeln. Nicht nur ungünstige Ernährungsgewohnheiten, sondern auch Umweltgifte und Stress belasten uns sowohl auf physischer als auch auf mentaler Ebene.

Grundsätzlich ist unser Körper ein geniales Kraftwerk in Sachen Entgiftung. Tagtäglich ist er mit schädlichen Stoffen aller Art konfrontiert, und ohne dass wir es bemerken, erkennt er, was uns gut tut und was nicht, er sortiert, verstoffwwechselst und scheidet aus. Manchmal braucht unser Körper allerdings unsere tatkräftige Unterstützung, um sich von angesammelten Altlasten zu befreien. Dann ist Detox angesagt!

Der Frühling mit seinen aufsteigenden Energien, den wärmeren Temperaturen und seiner Grünkraft ist eine optimale Zeit, um zu entgiften und zu entschlacken, Ballast abzuwerfen und Raum für das Neue zu schaffen. Yoga ist dabei ein wunderbarer Begleiter:

• Eine gezielte Asanapraxis – allen voran mit vielen Twists und Vorbeugen – massiert die Verdauungs- und Entgiftungsorgane sowie verschiedene Drüsen, fördert die Durchblutung, und regt Entgiftungsprozesse und den Abtransport von Altlasten und Rückständen an.

Atemübungen wirken positiv auf das Verdauungsfeuer und den Stoffwechsel und fördern die Ausscheidung von Giftstoffen über die Lunge.

Meditation sorgt für geistige Klarheit und Freiheit und hilft uns, alte Glaubenssätze loszulassen und Raum für lebensdienlichere Denkmuster zu schaffen. Denn nicht nur auf körperlicher Ebene beschweren uns alte „Gifte“ – auch auf mentaler Ebene machen sie uns das Leben schwer!

Wichtig: Detox soll Spaß machen! Es geht nicht ums Verzichten, sondern um die Freude an einem vitalen und unbeschwerten Lebensgefühl.

Unser Yoga-Team begleitet dich den ganzen März über beim Entgiften, Entschlacken und leichter werden.

Detox Schwerpunkt März

>> Hier findest du jede Menge Rezepte und andere Detox-Tipps von unserem Yoga-Team!

Spezielle Detox-Stunden:

Freitag, 3. März, 8:45 – 10:15 Uhr: Good Morning Sunshine mit Ulli

Spezielle Atemübungen und Drehhaltungen unterstützen dich beim Reinigen deines Körper-Geist-Organismus, und du tauchst in einen geschmeidigen Detox-Flow ein.

Donnerstag 9. März, 16:00 – 17:15 Uhr: Gesundheitsyoga mit Sabine

Nach der Praxis von Kapalabhati (einem Pranayama, das den Kriyas, also den Reinigungstechniken zugeordnet wird), und ein paar Runden Sonnengrüßen regst du mit verschiedenen Drehhaltungen, die Durchblutung im Bauchraum und dadurch die Entgiftung an. Während einer ausgiebigen Entspannung hast du die Gelegenheit, deinem Körper zu danken.

Mittwoch, 15. März, 18:30 – 20:00 Uhr: Kundalini Yoga mit Hanna

Loslassen und Erneuern ist angesagt! Mit Kundalini Yoga stärkst du deine Lebenskraft, indem du auf allen Ebenen Überflüssiges loslässt. Mit einer strahlenden Erscheinung aus dem Inneren und neuer Energie startest du ins Frühjahr.

Montag, 20. März, 19:00 – 20:15 Uhr: Yoga dynamisch zum Frühlingsbeginn mit Renate

Dynamische Bewegungen im Atemfluss erlauben, dir, die Schwere des Winters loszulassen und die Wachstumskräfte des Frühlings willkommen zu heißen.

Mittwoch, 22. März, 9 – 10:30 Uhr: Yoga dynamisch mit Laya

In dieser Stunde harmonisierst du mit gezielten Dehnungen deinen Leber- und Gallenmeridian und stärkst so das Element Holz, das im Frühjahr für Entfaltung und Wachstum sorgt.

Dienstag, 28. März, 18:15 – 19:45 Uhr: Flow Yoga mit Isolde

Fließend bringst du deinen Kreislauf in Schwung, schüttelst deine Müdigkeit ab, förderst mit Twists die Entgiftung und bringst Atem und Bewegung in Einklang.

Donnerstag, 30. März, 18:00 – 19:30 Uhr: Yoga und Meditation mit Laya

Werde frei und leicht! Spezielle Mudras unterstützen auf energetischer Ebene die Entgiftung und Entschlackung; mit autogenem Training entspannst du tief, um dann auf einer geführten Reise emotionalen und mentalen Ballast abzuwerfen.

Lass dich inspirieren!

Den ganzen März über versorgen wir dich mit Rezepten, Tipps und Inspirationen rund ums Thema Detox.

Besuch uns auf facebook!

Willkommen in der yogalounge!

Wir sind die Loungies - lerne uns kennen!

Let us inspire you!

Gib deine E-Mail-Adresse an, um unseren Blog zu abonnieren - wir benachrichtigen dich per Mail über neue Beiträge!

Kategorien

OPEN LOUNGE!

Open Lounge - Tag der offenen Tür in der yogalounge

Tag der offenen Tür

7. Oktober, 10 – 19 Uhr

Kostenlose Yogastunden ~ tolle Preise ~Überraschungskonzert

>> zum Programm